治白癜风方法 http://m.39.net/pf/a_10991949.html戒烟对于那些喜欢抽烟的人来说，不是一件容易的事情，因为在戒烟期间，他们会感觉到非常的难熬，会出现焦虑、会痛苦、会感到时间过得很慢的感觉，所以戒烟我们要采用正确的方法才可以。今天小编就告诉大家戒烟可以吃什么代替，一起来看看吧！
1、茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解*，还可使烟中的一些有*物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
2、鱼腥草
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能不仅能清肺热，解烟*，还有帮助戒烟的作用。鱼腥草特有的鱼腥味，让人服用后产生恶心感觉，使人不再想抽烟。
所以家有老烟民，不妨准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对身体的损害，还能预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些不适状况。
3、萝卜
萝卜中含有大量的类似乙酰胆碱(尼古丁在我们人体内致使我们兴奋的物质)作用的化学物质，如果您戒烟之后，多吃一些萝卜，那么他会在一定程度上缓解您对尼古丁的依赖程度。此外，萝卜还有利于消化吸收、排*养颜，可以进一步帮您排出体内的*素。
4、豆腐干花生
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。
5、枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。
日常戒烟小妙招
1、下定决心，永不再回头
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
2、饮水戒烟
戒烟要与尼古丁慢性中*引起的烟瘾作斗争。当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制，事实证明。如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝。
