深秋时节，身边干咳、清嗓子的人越来越多。中医认为，肺五行属金，四季应于秋。喉为肺的门户，这一时节很容易出现干、痒、咳嗽等问题，特别是咽炎患者。
生活中，有些人将嗓子干哑、咽痒、咳不出、咽不下等咽炎症状视作“上火”，胖大海、头孢等中药西药纷纷上阵也不见效。医院康复医学科医生于海阔表示，咽炎为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可分为急性咽炎和慢性咽炎。从中医角度来看，咽炎常见的原因为邪闭实热引起、用嗓特性所致和气机郁结，使用清热降火的药物非但没有效果，反而会拖延最佳治疗时机。
邪闭实热引发的咽炎多表现为咽喉红肿疼痛，伴见咽部白腐，舌色偏红或绛，脉象多弦滑数。“这种情况常见于急性化脓性扁桃体炎，可口服辛凉的药物，如桑菊饮等，且此类情况应该速战速决，不可过多服用寒凉药物，以免损伤阳气。”于海阔说。
日常发声过多的人群，易损耗肺阴。长此以往，肺阴肾阴不足，津液不能上承于咽喉，就会引发咽炎。此外，工作生活不顺心、情志不畅等导致气机郁结，也会使肝郁气滞，气机上逆，痰气交阻于咽喉而致肺气不宣，患者总有一股痰贴在咽部，吞咽不下也咯吐不出。
针对咽炎反复发作的情况，于海阔给大家推荐几种预防咽部不适的小妙招。
代茶饮
沙参6克、石斛6克、百合6克、芦根6克、雪花梨一颗、冰糖数粒（糖尿病患者可免），以上诸味共煎汤毫升，可达滋润肺胃，养阴生津之功。
按摩法
通过点按和针灸一些穴位达到治疗目的。可选择天突穴、肺俞穴、尺泽穴、三阴交穴、太溪穴、廉泉穴，手法以点按为主。每次取穴4-5个，每日按压3-5次。
饮食及生活
饮食宜清淡滋润，忌辛辣刺激、肥甘厚腻之品。生活上需起居有常，劳逸结合，多进行户外运动，保持心情舒畅，可以减少咽炎发生。
舌根运动法
闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
新京报记者张兆慧
校对刘军
