深秋咳嗽,咽炎复发,吃3物,喝3水 [复制链接]

秋冬之际，正式进入寒冷的季节，所以人们很容易感冒的，尤其是孩子和老年人，更加容易得上感冒，而咽炎是感冒症状之一，得了咽炎是非常的难受的，咽炎要靠平时调养，下面给大家介绍几种调理方法，希望对有此困扰的朋友可以学习一下。

饮食上多吃这3种食物，有助于咽喉粘膜的养护

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；

能利咽生津、清热解*的食物，如雪梨、罗汉果、杨桃、橄榄等果实，有利于缓解慢性咽炎常见的咽喉、嗓子不适症状；

富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

喝3种水，止咳润喉、清肺化痰，远离咽炎骚扰

无花果冰糖水

准备无花果30克，冰糖适量，然后将材料放入锅中，加入清水一起煎煮，再加入冰糖。每日服用一次，连续服用数日能够缓解咽喉部的疼痛。

蒲公英根茶

做法：取蒲公英根茶3--5克，以长白山野生新鲜根茶为最佳，用亦舒堂蒲公英根茶也不错，放入有盖杯子中，先用热水洗过后，再倒入开水，加盖焖2--5分钟，即可饮用。有清热解*、消肿散就、清湿热的功能，对治疗目赤肿痛、感冒发热、咽喉肿痛等效果明显。

橘红青果茶

做法：取橘红10g、青果2枚、罗汉果半个、薄荷5g、甘草6g，将备好的食材洗净后与适量的清水一起煎煮30分钟，待温度适宜后饮用，每天喝几次就能很好的缓解咽喉肿痛、嗓子嘶哑、咳嗽咳痰等各种不适。觉得麻烦的朋友，也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、*酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解*、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。