辽宁白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5824577.html咽喉疾病，现在已经是很常见的一种现象了。据了解60%以上的人多多少少都会有咽喉不舒服的现象，虽然咽喉疾病不算什么大病，但是我们如果不注意它的话，会越拖越严重，最后会严重危害到我们的健康，极大影响着我们的生活和工作。
咽喉疾病大部分都是吃出来的，不健康的饮食，没有规律的作息，不良的生活习惯等等，都是导致咽炎、咽喉炎的主要因素。
所以我们平时要学会如何养护咽喉，生活中我们应当多吃对咽喉有保护的食物：
*瓜
有清热润喉利咽作用，适用于风热型咽干喉痒等。日常拿*瓜来粉碎绞汁，再加少许凉开水及白糖，饮用，觉得麻烦也可以生吃*瓜。
雪梨
梨中富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，有生津润喉、清热化痰、清肺养肺之功，是所有咽喉的最佳食物，所有咽喉炎患者应该多吃一些梨，不但能够补充水份，还能够润喉养肺。
罗汉果
罗汉果味甘性凉，含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、*酮类化合物、维生素c、微量元素等，能清热解*、润肺化痰，止渴润喉等，日常一直是润喉永联养护咽喉、嗓子的首选。
除过吃以上的三种食物，我们也可以多喝养咽喉的水，身体在正常运作中最离不开的就是水了，水可以养人，也可以润喉。
喝藏青果茶水
取藏青果5～10枚，水煎半小时，加冰糖或蜂蜜适量，当做饮料饮用即可。能利咽开音、润喉止咳，用于咽喉干痒、声哑失音等很好
喝橘红青果茶水
此方源自于《百草养生》记载的食疗方子，一直以来都是中医调理咽炎、咽喉炎最常用的方法。做法：取橘红10g、青果3枚、薄荷6g、甘草4g、罗汉果半个。将材料洗净后，青果切成片，一起放茶锅中加水一同煎煮，待温度适宜后饮用。
研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、*酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解*、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。
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