福建白癜风医院 http://www.yidingxuansz.com/m/导语：“老的慢”女人，生活中都有这5个好习惯，占两个，就该偷着乐
女人最怕什么？衰老！
这意味着青春不再，年华流逝，容颜辞镜。
虽说衰老是生命的一部分，我们每一个人每时每刻都处于一个衰老的过程中，但是，对于女人来说，没有什么比衰老更让人伤心和留恋的事了。
不过，好在衰老是一个长期的过程中，在这个时间段内，我们可以去做很多的事情，让衰老来得慢一点，再慢一点。在现实生活中，我们也可以看到一些女人确实拥有“逆龄”的颜值，让人好生羡慕！
那么如何做到让衰老在自己身上看不见痕迹呢？这几个生活小习惯，你值得拥有！
1、坚持涂面霜
好像挺多人都不了解面霜的作用的，以为面霜的作用非常基础，无非是补水保湿。
面霜比起其他的护肤品，确实会比较贵，但是贵我们也不能放弃它，还是要买的。如果你的预算不够，入手面霜就可以了，和面霜作用差不多的乳液这些就可以先放弃了。
保湿才是重点，人年纪大了以后，肌肤水分和胶原蛋白流失更快，不得不把重点放在这一方面上来。
2、少吃重口味的食物
都说自律的女人最美丽，当年龄不断增长的时候，对饮食方面也要学会适当的取舍，不仅是为了身体健康，更是为了美貌的保持。
像有的人会选择吃素，但是全素确实比较难做到，但是普通女生可以选择少吃一些重口味的食物，如火锅，腊肉、奶茶等，促进身体的基础代谢，减少色素沉淀，保持肌肤紧致活力。
、自律
为了保持年轻，一个不老女神在“保养”这件事情上，是非常自律的，不需要谁的督促！
不自律的表现有很多，比如，熬夜！睡前说我就打一局游戏，结果到凌晨才睡，睡前说，我就看一下手机，马上就睡，结果熬夜了……因为一些非必要的事情熬夜，就是不自律的表现。
熬夜，会给我们皮肤带来非常多的伤害，皮肤下垂、眼袋、脸色发*、皱纹，影响皮肤的代的谢率等等。所以，尽量做到早睡早起，皮肤才能不那么容易出现问题，和老得快！
4、爱运动
为什么说运动可以延缓衰老？因为，运动可以促进血液循环和新陈代谢。女人，到了中年最怕的就是代谢率变慢。每天坚持运动，可以保证代谢率，帮助身体代谢废弃物，来保持容光焕发！
还有一点，运动可以紧实我们的皮肤。因为，人一旦过了0岁，皮肤胶原蛋白会逐渐流失，变得松弛。但是，坚持运动可以延缓这一现象。让我们保持年轻久一点！
5、注重健康饮食
衰老虽然是每个人都无法避免的事情，但若是坚持做好一些事，就能够延缓衰老的速度，而注重健康饮食就是最为根本的一点。
1.多吃新鲜蔬果
维生素不足的问题在很多人身上都有所体现，可能在大家的印象中，相比于男性，女性是比较爱吃蔬菜和水果的，但实际上，很多女性朋友吃蔬果的原因就是为了减肥，一旦达到了目标，她们就会放弃吃蔬果。但维生素是人体所需的重要营养素，不仅能提高代谢，还能调节人体的雌激素水平。
2.多吃豆制品
相信很多朋友都知道吃豆制品的好处，豆类中含有丰富的蛋白质，脂肪含量却远比其他高蛋白食物低，是获取优质蛋白的重要食材。但大家不知道的是，对于女性而言，豆制品还有另一个身份，那就是雌激素“补充剂”。豆类和豆制品中含有丰富的植物雌激素，对调节人体雌激素水平有着重要意义。
上了年纪以后，很多女性都会发现自己的衰老速度越来越快，这跟雌激素偏低有密不可分的关系。*豆中的天然植物雌激素，能被人体消化吸收，达到调节内分泌的作用。
女性朋友的一系列“更年期”症状，包括脾气暴躁、焦虑、情绪波动大、月经不调、皮肤变差等，都跟人体荷尔蒙分泌有关系，建议女性朋友在5岁左右就开始在饮食结构中增加豆类和豆制品的比例，提前做好抗老的准备。
.学会食疗
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！
可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
