对于一个人来说六十是耳顺之年，是花甲之年，也就是意味着一个人步入了老年阶段，是人生的一个分水岭，所以国家规定60岁以上就是老年人。
人的一生要经历不同的阶段，60岁已经是老年阶段，就要接受老年人的角色，对一个老年人而言，精力和体力显然不如中青年人，特别是不能跟年轻人相比，所以作为一个老年人，要对自己的角色有一个积极而正确的看法。
人生角色的转变是一个自然不可逆的过程，谁都不能抗拒，也无法改变，但是可以积极地去适应，只有这样才能有效地调整自己的心态，使自己的生活更加充实和有乐趣。
活得“长寿”的老人,一般有这4个特质，若占一个就很幸运，你有吗
一、排便正常
人既然有三急，也就不能避讳，应该探讨的时候就需要探讨。一天当中整体排便没有出现异常现象，并且会在早上把排便提上日程。
倘若在五六点钟安排一次排便，最好是在喝水过后，极有可能会构成长寿的积极因素之一。
二、控制腰围
人一到中年就会慢慢的发福，如果平时不注意的话，肥胖很容易就会找上你，当你的腰围越来越大，高血压、糖尿病、心脏病等疾病也会慢慢找上你。研究表明，腰围每增加1英寸，患癌风险增加8倍。
三、天天一斤奶
其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。”百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可以转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富，吸收率也很高，还含有较多的维生素A、D、核黄素等，这些对老人来说是必要的、有益的。
牛奶经发酵后制成干酪，吃干酪可以预防龋齿。喝酸奶能降低胆固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，还能明目、固齿、防止细胞老化等。
四、吃得好
吃饭不要以吃饱为标准，争取要以吃好为标准。只要不是由于忌口，能不挑食，就不挑食，尽可能追求营养的均衡。并且要在对的时候吃对的饭，既不会出现时常暴饮暴食的情形，又不会出现时常饥一顿，饱一顿的情形。
无论是过饱还是过饿，都是走了吃饭的极端，知道吃不好饭的坏处，自然而然就会知晓吃好饭的好处。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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