俗话说：“饭后走一走，活到九十九。”吃饱喝足了请您跟着小安去这些地方“走一走”~
（建议在WiFi条件下观看，土豪请随意！）
交谊舞
小安首先走到了生态广场，除了多数的广场舞，这里还流行交谊舞，男女老少兼喜爱。跳交谊舞不仅能收腰，健腹，提升自身的仪态和气质，还能保持舒畅的心情，提高社交能力。这些大叔大妈，跳起交谊舞一点都不输给年轻人。
广场舞
来到热闹的凤凰山公园，首先入耳的便是熟悉的广场舞曲。据小安所知，连续跳上两个小时的广场舞真的能减肥呢，还能增强心肺功能，解闷的最佳选择！
打羽毛球
这项全身运动，应该是许多人的选择，在减肥的同时还能增强自己的耐力和体力。
小安建议地点：凤凰山公园、龙山体育中心。
夜跑
体育场是多数夜跑爱好者选择的地方。夜跑要选择饭后1个小时以后，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。（跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。）
散步
如果你不适合跑步，那就散散步吧！饭后约上好友一起聊天散步是再和谐不过的画面了！坚持经常散步还能减低心血管疾病风险，保持身材，促进代谢，对身体其它方面也有许多好处！
小安建议地点：河滨公园、体育场。
夜骑
热天已经来临，在空调房里待了一天，那晚上就该出来活动活动出出汗啦，夜骑爱好者们不仅有最佳骑行路线，还有最美骑行夜景呢！
小安建议路线：凤凰山——凯蒂猫乐园。
温馨提示
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
欢迎大家留言告诉小安你们的饭后运动哦~
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